文／觀音線總幹事及松山婦女暨家庭關係中心主任 吳月美

　　「好丟臉的事，我能跟誰說呢？」，「我以為我可以跟他共同解決，沒想到…」，「我覺得我沒有別的選擇..」，「沒有人可以幫我的..」，知道先生外遇後，睡不著覺、頭痛、無力、胸悶，沒辦法有邏輯、理性，強迫性的想像，否定自己，對婚姻家庭價值觀崩潰、對人性感到失望和懷疑，慢性憂鬱，遭受配偶外遇的婦女，無一不在經歷痛苦、矛盾、掙扎、傷心、無助、難堪、震撼的心情當中。


　　在家庭不知不覺的變成婦女的全部時，配偶的外遇、讓一直以為努力撐著家庭、總把自己需要擺在最後面的婦女，造成莫大的失落和創痛，短則一年、長則需花上二至三年、甚至更久的時間，才比較能從痛苦的陰影中走出來。很多人會問，先生為什麼會外遇？有時候在討論這個問題時，不免會直指是因為夫妻互動出了問題，然而造成外遇的原因其實含蓋的面向很多：有人說外遇是當事人生命中未完成的叛逆期的呈現，也有人認為是受到社會風氣和文化的影響，例如：男人能同時擁有多個伴侶是種成就表現，而有的是結構性的問題，像是現代社會全球化之後，經貿流動產生的兩地婚姻，夫妻長久的分住，使得配偶一方因心理、生理需求及社會等因素，出現婚外情的情形;最直接的是家庭中因長期相處互動不良的求救訊號，可以讓家庭重新調整互動、規則，增進瞭解與親密，但也有可能，影響整個家庭系統，造成變動或瓦解，當然更有人提出一夫一妻制是不符合人性的設計，不管是什麼因素所產生，對具有承諾特質的一份婚姻關係而言，出軌似乎代表了對承諾攜手同行的伴侶的「背叛」、也是整個家庭的大震撼。


　　這樣的「背叛」會對婚姻關係中之安全感、信任感、價值感、幸福感，甚至是整個家庭造成挑戰和破壞，被背叛的一方會有很大的驚嚇和創傷，繼之而來的是對發現事實，感到太痛苦的蒼白、發抖、麻木感、混亂、焦慮、不安、猶豫、悲傷、憤怒、無力感，震撼、覺得不可思議等複雜矛盾衝突的感受，瀕臨崩潰或出現自殺的念頭、憂鬱的症狀，可能一下子急著挽回婚姻，一下子又強讓自己覺得什麼事情都沒發生，情緒起起伏伏，拿不定主意，產生自我懷疑、反反覆覆，如果再加上親職或其他無法卸下的擔子及照顧者的角色，例如：要照顧孩子，走不開所處的環境（情境），又因為種種限制沒有辦法向他人訴說，要離要留？該如何離或如何留？往往使得遭受配偶外遇情形的朋友，處在進退兩難的感覺中，左也不是、右也不是，對孩子而言，也將籠罩在低氣壓的家庭氣氛中，照顧他們的母親變得不快樂，苦悶、焦慮、逃避、罪惡漫延至孩子的內心世界，母親也不容易再能充分地滋養到孩子，而這些情形，對當事人而言，都是很煎熬的滋味，我們可以說遭受配偶外遇的朋友，正在經歷人生無助、痛苦極限的考驗與試鍊。


　　如果我們可以理解到這些狀態，我們就可以有一個認知，那就是這樣的事件，對個人或家庭及一份關係，需要的是時間經歷、處理、消化，轉化，才有辦法走向復原和成長。而在我們陪伴遭受配偶外遇的朋友時，對於其矛盾、反覆、躊躅、害怕、猶豫、無法行動，有所瞭解，我們能做到的是放下批評、分析，不急著指導她該怎麼做，而朋友們在這階段會需要我們：


　　＊無條件的陪伴-對處在混亂、焦慮、無力感等感覺當中的朋友，再找回自己的力量同時，很需要一種無條件的陪伴，讓她能夠安心與放鬆的求助，增進她面對現實，以及考慮如何往前走的力量與勇氣。有一位有此遭遇的朋友說，當她的朋友告訴她：「你可以二十四小時隨時打電話給我時，給了她極大的力量渡過難過的時刻。」即使她並沒有真的在夜裡打電話給她的朋友，但她感受到朋友無條件的願意及支持陪伴著她。


　　＊可以傾訴-很多朋友們在遭受配偶外遇事件後不敢讓別人知道，因為擔心別人的眼光和反應，例如：「老公（婆）當初是你自己選的」，或自覺的很丟臉、好像做錯事的是自己、覺得自己不好、這是件不名譽的事…等。這種壓力實在讓遭受配偶外遇的人，很難啟齒求助，但堆積在心中胸口的傷痛需要透過傾訴得到宣洩。也許會無理頭的敘說，也許會一直問「為什麼」、「對方怎麼可以這樣對待我」…等，身邊的朋友也有可能無法回答她的問題，但能有一個安全的宣洩情緒，對於外遇的朋友們來說是很重要的。


　　＊讓她哭泣與憤怒-允許她的悲傷和憤怒有可以發洩的空間，喊一喊、叫一叫，讓心中的情緒能夠流動、不會積壓在心，可以到郊外或有個安全的空間，盡情的哭泣和大叫，有助於減低情緒的殺傷力。給她一個安慰的擁抱，也可以安慰朋友受傷和孤單的心。


　　＊給她安全感-盡量在環境中其他的方面減少變動或壓力，所以如果發現身邊的同事或朋友陷入情緒低潮的現象，能夠多給予支持和協助，讓他們混亂的身心暫時有個棲身之地會是很大的幫忙。


　　＊正式機構的資訊和資源的提供-除了朋友親人，若需要一個可以商量談話的對象，可以尋求社工師或心理諮商師的協助，在慌亂的處境和心理狀態中，他們可以在客觀的位置和資源提供的角度，討論當事人在處境中的需求，如：法律的、經濟的、及協助當事人進一步釐清與整理自己，獲得心理上的調適。


　　＊建立心理的依靠-需要一份心理的依靠的連結和歸屬感，如：宗教信仰、或透過祈禱和禱告的方式，讓自己減少孤單害怕的感受。在當中練習和自己相處與對話，幫助自己用自己的力量陪伴協助自己、取代和先生原有的情感依賴關係，走向貼近自己，找回自己的路，以便進一步找回心理獨立的能力。


　　＊支持她休息的需要-在這傷痛之下的朋友，很需要休息、靜一靜，也需要有人分擔，例如：有人幫忙帶孩子，或是在工作中、能夠獲得同事朋友的幫助。這些實質的幫助，可以讓其有較多時間，從事放鬆身心、降低壓力的活動，渡過悲愴低潮。


　　以上的需求，特別是在配偶外遇事件發生得知後的前期，格外需要得到充分的瞭解和接納，因此，傾聽，給予實質的協助與分擔，提供資訊，表達您的願意陪伴、支持，接受在該處境中所有的反應和狀況，尊重在該處境下的當事人的經驗，將有助於遭受配偶外遇的朋友得到力量，跨越難過的日子。


　　然而在遭遇配偶外遇事件後，很少人能很快的就選擇或決定離婚，通常會有一段辛苦的過程，等待配偶回頭、想要與配偶溝通、害怕未來、放不下孩子、想要查證、患得患失、想要討回公道、找第三者理論、開始思索自己要過什麼樣的日子、或與配偶的關係分分合合等，過程中感到無心、憂鬱、悲傷、相當煎熬的心情等等，經過了這些，家庭有可能會有新的轉變，或者離婚，成為單親，或者保有婚姻關係卻無婚姻之實，也或者配偶外遇事件帶給家庭重新開始的機會，逐漸走向復原，每一種情形，都將面臨一個新的挑戰、新的適應、新的需要，這也是朋友們在選擇之後，必將面臨的議題，每一條路都不輕鬆，都需要勇敢地過，對於自己無法做決定和選擇時，也會需要接受自己的現況是暫時的、模糊的，同時保持一種相信-選擇將是自己可以掌握的，而當我們陪伴與扶持，每一位處在生命幽谷的朋友的過程，我們則更需帶著祝福的心，看待事件為我們生命帶來的意義和學習，等待生命蛻變成更美麗的蝴蝶。

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